あらためまして あんぽんたん

意識ゆるい系の日記です

疲れると弱音も出やすいわけで

認知行動療法の知識を得てから、
なるべく良い方に目をむけよう、物事の解釈を良い方に変えよう…って心がけてるんだけど、
今日ぼーっとしてるときに『物事をなるべくポジティブな方向に変換すんの疲れた!』って考えがぽっかり浮かんで、おお…自分よ…無理していたのか…と、びっくりした。
だんだん馴染んできたとこだと思っていたのに。

これたぶん、スーパーネガティブな人と最近対峙したからだろうな。こういう人と会わなくちゃならないのは、パワーが要る。
荒んでる人の引力はすごいから、どんどん周り巻き込んで不幸にしていくもん。

でも分かっている。
対処の仕方、知ってます。
こういうときは『負けまい』と力んで立ち向かうんじゃなくて、『あっそ』と突き放す。離れる。
狂気的な暑さに立ち向かうんじゃなくて、クーラーのきいたお店に逃げてゆっくりするのと一緒。
ほどよく逃げつつ、共存するのがいいだろう。

あと苦手な夏で体力削られてるのもあるだろな。
体力回復に努めます。

図解 やさしくわかる認知行動療法

図解 やさしくわかる認知行動療法

また明日も何卒。